Bezpłatny kurs e-mailowy dla mężczyzn 27+

Siedzisz
8 godzin dziennie.
Brzuch rośnie.
Lato się zbliża. Czas to zmienić.

Kurs e-mailowy w 12 lekcjach — nowa lekcja co 3 dni prosto na Twojego maila. Dowiesz się jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i zbudować sylwetkę bez diety-więzienia i bez 6 treningów w tygodniu. Zdążysz przed latem.

Co to za kurs? Seria lekcji e-mail o treningu siłowym i odżywianiu — konkretna wiedza, która działa w zwykłym życiu.

Zobacz program kursu ↓

PRACUJESZ NA PEŁNYCH OBROTACH.
TWOJE CIAŁO — NIE.

Siedzisz 8–10 godzin dziennie, stres jest codziennością, brzuch rośnie, energia spada. Próbowałeś już różnych podejść — bez trwałego efektu. Ten kurs to zmienia.

Ciągłe zmęczenie po pracy

Wieczorem zero siły. W weekend chciałbyś nadrobić — ale to nie działa długoterminowo.

📉
Diety, które działają... przez tydzień

Zaczynasz z impetem, po 10 dniach wracasz do starych nawyków. Nie Twoja wina — zły system.

🎯
Za dużo sprzecznych informacji

Keto, przerywany post, 6 posiłków dziennie... Nie wiesz w co wierzyć. Ten kurs to porządkuje.

CO DOSTANIESZ
W KURSIE

Seria lekcji e-mail dostarczana w swoim tempie. Każda lekcja to gotowy kawałek wiedzy — bez wody, bez teorii dla samej teorii.

01

Jak działa spalanie tłuszczu

Dlaczego nie chodzi o "jedzenie mniej" — i co tak naprawdę decyduje o tym, czy tłuszcz znika z brzucha.

02

Trening siłowy od zera

Jak budować mięśnie mając 2–3 godziny tygodniowo. Plan, ćwiczenia, progresja — krok po kroku.

03

Dieta bez restrykcji

Jak jeść w restauracjach, na imprezach, w podróży — i nadal zmierzać w stronę celu.

04

Białko, kalorie, makro

Ile jeść, czego jeść, kiedy jeść — bez liczenia kalorii przy każdym posiłku.

05

Systematyczność bez motywacji

Dlaczego motywacja zawodzi i jak zbudować system, który działa nawet w najgorsze dni.

06

90-dniowy plan działania

Gotowy harmonogram — co robisz w tygodniu 1, 4, 8 i 12. Mierzalne efekty po miesiącu.

TO JEST
DLA CIEBIE

Nie musisz mieć doświadczenia ani aktualnie chodzić na siłownię. Potrzebujesz tylko chcieć zmienić to, co widzisz w lustrze — i mieć 3 razy w tygodniu 45 minut.

Odbierz bezpłatny kurs →
Mateusz Garbas – trener personalny
MATEUSZ GARBAS
Trener personalny · Konstruktor

TRENER, KTÓRY NIE WCISKA ŚCIEMY

Pomagam facetom z korporacji zmieniać sylwetkę — bez życia pod dietę i bez sali treningowej jako drugiego domu. Program Konstruktor stworzyłem po to, żeby system działał mimo napiętego kalendarza.

Regularność pokonuje intensywność. Zawsze.

2–3 solidne treningi i rozsądna dieta dadzą Ci więcej niż każdy 30-dniowy challenge. W kursie dzielę się tą samą wiedzą, którą stosuję w prowadzeniu online z klientami — bez owijania w bawełnę.

CO MÓWIĄ CI, KTÓRZY
JUŻ ZACZĘLI

★★★★★
5.0 · Google Reviews
K
Karol Witoń
★★★★★

"Chciałbym polecić trenera Mateusza, który przygotował dla mnie plan treningowy. Plan jest bardzo dobrze dopasowany do mojego poziomu i celów, a ćwiczenia są dobrane tak, żeby realnie działały."

D
Dominik
★★★★★

"Mateusz to świetny trener personalny, profesjonalny, zaangażowany i motywujący. Dzięki niemu osiągnąłem swoje cele szybciej, niż się spodziewałem. Zdecydowanie polecam!"

P
Piotr Krupa
★★★★★

"Sympatyczny chłopak, któremu przede wszystkim się chce trenować ludzi — takich osób potrzeba. Pełne zaangażowanie z jego strony przyniosło efekty, o których nie śniłem."

B
Bartek Bugajski
★★★★★

"Profesjonalne podejście trenerskie, zero obijania się, kontrola przy ćwiczeniach. Rezultat powyżej oczekiwania."

W
Wojciech Sieradzki
★★★★★

"Serdecznie polecam — dzięki trenerowi Mateuszowi wyszedłem ze swojej strefy komfortu i poprawiłem swoje życie na wielu płaszczyznach. Jestem mu za to ogromnie wdzięczny."

K
Ksawery Drzewiecki
★★★★★

"Mateusz to świetny trener, który nie tylko mega motywuje, ale też układa naprawdę skuteczne plany treningowe dopasowane do potrzeb. Dzięki niemu ćwiczenia są efektywne, a treningi sprawiają frajdę."

Dołącz teraz

ZACZNIJ BUDOWAĆ
LEPSZĄ WERSJĘ SIEBIE

Pierwszy krok zajmuje 30 sekund. Pierwsza lekcja trafia do Ciebie dziś.